Stressad av mindfullness

Lägg inte för stora krav på dig själv. Det finns många tekniker för att må bra som är bra för dem de fungerar för... men som kan ge ytterligare sämre mående, alltså motsatt effekt, för den som mår väldigt dåligt. Förutom att du fortfarande mår dåligt, känner du dig misslyckad för att du inte lyckades med den där tekniken. Och i en depression är ju just självanklagelser en stor del. Men att unna sig att stanna en stund i det goda, ett skratt eller något som är vackert att titta på, kan ju aldrig vara fel.